Pra, ndërsa reagimi i parë i trupit ndaj të ftohtit është të dridhet, ai përfundimisht prodhon dhe aktivizon mjaft yndyrë kafe yndyrë kafe Indi dhjamor kafe (BAT) ose yndyra kafe përbëjnë dhjamin organ së bashku me indin dhjamor të bardhë (ose yndyrën e bardhë). Indi dhjamor kafe gjendet pothuajse te të gjithë gjitarët. … Këto adipocite gjenden të ndërthurura në indin dhjamor të bardhë dhe quhen gjithashtu 'bezhë' ose 'brite' (për "kafe në të bardhë"). https://en.wikipedia.org › wiki › Brown_adipose_tissue
Indi dhjamor kafe - Wikipedia
për të marrë përsipër ato përgjegjësi që prodhojnë nxehtësi, shpjegon ajo. Në secilin rast, trupi juaj po djeg kalori shtesë në përgjigje të të ftohtit.
A djeg më shumë kalori në të ftohtë apo në vapë?
Trupi përdor më shumë energji për të qëndruar ngrohtë kur është jashtë ftohtë. … Si të dridhurat ashtu edhe aktiviteti i yndyrës kafe rrisin shpenzimin tuaj të energjisë, duke ju bërë të digjni më shumë kalori në temperatura të ftohta.
Sa kalori më shumë digjni kur jeni të ftohtë?
Kërkimet aktuale në fitnes tregojnë se kur ushtroni në mot të ftohtë, trupi juaj djeg rreth tridhjetë për qind më shumë kalori kur krahasohet me ushtrimet e kryera në temperatura më të ngrohta. Temperaturat më të ftohta bëjnë që trupi juaj të punojë më shumë për të qëndruar i ngrohtë.
A ju bën moti i ftohtë të humbni peshë?
Meqenëse ne jemi gjitarë dhe përdorim qelizat yndyrore për të ruajtur energjinë, trupat tanë janë krijuar për tëpërfundimisht e shfrytëzojmë atë lëndë djegëse për të rregulluar temperaturën e trupit tonë në temperatura të ftohta. Prandaj, ne prodhojmë nxehtësi vetë përmes termogjenezës, e cila djeg kalori, e kthen yndyrën e bardhë në kafe dhe rezulton në uljen e peshës trupore.
A humbisni më shumë peshë duke ecur në të ftohtë?
Siç u përmend më lart, ushtrimi në të ftohtë djeg më shumë kalori. Një shëtitje një milje në mot të ftohtë do të djegë më shumë kalori sesa një shëtitje një milje në verë. I ftohti bën që trupi juaj të punojë më shumë për të mbajtur temperaturën e tij bazë të ngritur, përveç kalorive të djegura nga puna e muskujve.
