Aktualisht nuk ka asnjë marrje ditore të rekomanduar për likopen. Megjithatë, nga studimet aktuale, marrja ndërmjet 8-21 mg në ditë duket të jetë më e dobishme. Shumica e ushqimeve të kuqe dhe rozë përmbajnë pak likopen. Domatet dhe ushqimet e bëra me domate janë burimet më të pasura të kësaj lënde ushqyese.
Sa shumë likopen është shumë?
Nëse hani me bollëk fruta çdo ditë, megjithatë, mund të keni probleme nga marrja e tepërt e likopenit ose kaliumit. Konsumimi i më shumë se 30 mg likopen në ditë mund të shkaktojë potencialisht nauze, diarre, dispepsi dhe fryrje, sipas Shoqatës Amerikane të Kancerit.
Çfarë ndodh nëse keni shumë likopen?
Ngrënia e sasive të tepërta të likopenit mund të çojë në një gjendje të quajtur likopenemia, e cila është një njollë portokalli ose e kuqe e lëkurës. Gjendja në vetvete është e padëmshme dhe largohet duke ngrënë një dietë më të ulët në likopen.
Cilat janë përfitimet e marrjes së likopenit?
Vazhdo. Ndërsa kërkimi është në vazhdim, likopeni gjithashtu mund të të promovojë shëndetin e mirë oral, shëndetin e kockave dhe presionin e gjakut. Ndërsa nevojiten më shumë kërkime, studimet kanë gjetur një lidhje midis marrjes së likopenit dhe parandalimit të kancerit - veçanërisht për kancerin e kockave, mushkërive dhe prostatës.
Sa likopen duhet të marr në ditë për prostatën?
Për parandalimin e kancerit të prostatës, studimet epidemiologjike kanë sugjeruar që 6mg/ditë është e dobishme. Shumica e amerikanëve e arrijnë këtë nivel konsumi përmes dietës së tyre. Produktet komerciale të likopenit zakonisht përmbajnë midis 5 dhe 15 mg likopen për kapsulë.
