Shkaktarët e serotoninës së ulët ndryshimet e shëndetit dhe trurit të lidhura me moshën . një dietë e varfër . stresi kronik . mungesë e ekspozimit ndaj dritës natyrore.
Si e rritni serotoninën në tru?
Lexo më tej për të mësuar rreth mënyrave të ndryshme për të rritur serotoninën në mënyrë natyrale
- Ushqimi. Ju nuk mund të merrni direkt serotonin nga ushqimi, por mund të merrni triptofan, një aminoacid që shndërrohet në serotonin në trurin tuaj. …
- Ushtrim. …
- Dritë e ndritshme. …
- Suplemente. …
- Masazh. …
- Induksioni i humorit.
Çfarë ndodh kur serotonina është e ulët?
Nivelet e ulëta të serotoninës në tru mund të shkaktojnë depresion, ankth dhe probleme me gjumin. Shumë mjekë do të përshkruajnë një frenues selektiv të rimarrjes së serotoninës (SSRI) për të trajtuar depresionin. Ata janë lloji më i zakonshëm i antidepresantëve të përshkruar.
Cilat janë shenjat e niveleve të ulëta të serotoninës?
Disa shenja të zakonshme të mungesës së serotoninës përfshijnë:
- Depresioni. Hulumtimet tregojnë gjithnjë e më shumë për një marrëdhënie komplekse midis depresionit dhe serotoninës. …
- Ndryshime në gjumë. …
- Dhimbje kronike. …
- Çështje me kujtesën ose të mësuarit. …
- Ankth. …
- Skizofreni. …
- Probleme me orën e brendshme të trupit. …
- Çështje me oreksin.
Si ndikon serotonina në tru?
Serotonina është në tru. Eshtemendohet se rregullon disponimin, lumturinë dhe ankthin. Nivelet e ulëta të serotoninës janë të lidhura me depresionin, ndërsa nivelet e rritura të hormonit mund të ulin zgjimin.
