Dellrat janë një ushqim i pasur me karbohidrate dhe një burim i mirë i fibrave, vitaminave dhe mineraleve. Ato përmbajnë gjithashtu antioksidantë që luftojnë radikalet e lira. Me nivele të mira të vitaminës C, ato gjithashtu mund të mbështesin funksionin imunitar. Po kështu, përmbajtja e tyre e vitaminës B6 mund të zvogëlojë rrezikun kardiovaskular dhe të përmirësojë gjendjen shpirtërore.
A janë delli i mirë për humbje peshe?
istockphoto Një gjysmë filxhani delli të gatuar përmban pothuajse 3 gramë niseshte rezistente, një karbohidrate e shëndetshme që nxit metabolizmin dhe djeg yndyrën.
Çfarë i bën trupit tuaj ngrënia e delli?
Sasia e lartë e kaliumit që gjendet në delli është thelbësore për mirëmbajtjen e qelizave dhe lëngjeve trupore që kontrollojnë rrahjet e zemrës dhe presionin e gjakut. Fibrat në delli gjithashtu ndihmojnë në uljen e kolesterolit, i cili nga ana tjetër e mban zemrën tuaj të funksionojë në mënyrën më të mirë.
Cilat janë disavantazhet e të ngrënit të delli?
Drapi i madh duket të jetë i sigurt kur merret nga goja nga shumica e të rriturve. Por mund të shkaktojë disa efekte anësore duke përfshirë diarre dhe presion të ulët të gjakut. Mund të jetë e pasigurt të aplikoni një gjethe delli të shkëlqyeshëm në lëkurë. Mund të shkaktojë reaksione alergjike të lëkurës.
A është delli më i mirë se orizi?
Megjithëse këto shifra janë shumë afër, delli ka disa përparësi mbi orizin e bardhë. "Ata kanë më shumë vitamina dhe minerale, dhe gjithashtu më shumë fibra," thotë Isabella Ferrari, MCN, R. D., LD, dietologe klinike në Parkland Memorial. Spitali në Dallas.
