Jasteku për kokën tuaj duhet të mbështesë kokën tuaj, kthesën natyrale të qafës dhe shpatullat tuaja. … Vendosja e një jastëku të sheshtë nën zonën e stomakut dhe legenit mund të ndihmojë në mbajtjen e shtyllës kurrizore në shtrirje më të mirë. Nëse flini me bark, një jastëk për kokën tuaj duhet të jetë i sheshtë, ose flini pa jastëk.
A është më mirë të kesh një jastëk të sheshtë?
Fjetja pa jastëk mund ta mbajë kokën të sheshtë. Kjo mund të zvogëlojë njëfarë stresi në qafën tuaj dhe të nxisë shtrirje më të mirë. … Nëse flini në shpinë ose anash, gjumi pa jastëk mund të bëjë më shumë dëm sesa mirë. Është më mirë të përdorni një jastëk për të mbajtur shtyllën kurrizore neutrale.
A është më i mirë një jastëk i sheshtë apo me gëzof?
Kur shtriheni në një jastëk, koka juaj duhet të jetë në pozicionin që është kur jeni në këmbë duke parë përpara.” Për disa njerëz, kjo mund të jetë me gëzof, ndërsa të tjerë mund të ndihen më rehat me një jastëk të fortë. … Nëse keni pasur një jastëk me pupla në fëmijëri, ndoshta do të preferoni një jastëk me gëzof.
A mund të jetë një jastëk shumë i sheshtë?
Arsyeja më e zakonshme pse jastëku juaj rrafshohet është sepse koka juaj është e ngjeshur në materialin e lirshëm brenda jastëkut për një periudhë të gjatë kohore. Kjo bën që materiali të humbasë gëzofin e tij dhe në fund të bëhet i sheshtë. Rrafshimi i një jastëku mund të edhe për shkak të lagështisë. Jastëkët kanë jetëgjatësi.
Si duhet të shtriheni në një jastëk?
Koka juaj duhet të jetë në nivel kur ështënë jastëk. Veshët tuaj duhet të jenë në një vijë paralele me shpatullat tuaja. Jastëku nuk duhet të jetë aq i trashë sa mjekra juaj të futet në gjoks. Ose e kundërta, nuk duhet të jetë aq e sheshtë sa mjekra juaj të jetë ngritur në ajër.
