Burime të tjera si truri, pankreasi, stomaku, qelizat Kupffer, gjuha, rektumi, zemra, testisi, qelizat epiteliale sinusoidale dhe nervi optik gjithashtu çlirojnë irisin (31). Irisina nxit "ngjyrosjen" e adipociteve të bardha të pjekura në përgjigje të ushtrimeve (32, 33).
Si mund ta rris irisinën time?
Studiuesit zbuluan se njerëzit që janë ulur prodhojnë shumë më pak irisinë në krahasim me ata që ushtrojnë shpesh. Në mënyrë të veçantë, nivelet janë rriten kur njerëzit bëjnë stërvitje më intensive me interval aerobik. Ushtrimet rekomandohen shumë nga mjekët për të luftuar obezitetin dhe për të mbajtur të fortë sistemin kardiovaskular.
Në çfarë gjendet irisina?
Irisina nuk është e pranishme vetëm në muskulin skeletor, por gjithashtu në muskulin e zemrës, trurin dhe lëkurën dhe në sasi më të vogla në mëlçi, pankreas dhe inde të tjera (Aydin et al., 2014).
Çfarë lloj ushtrimi çliron irisin?
(2015) se ushtrimet 8-javore (stërvitje aerobike dhe me rezistencë) rritën nivelet e irisinës në qarkullim. Norheim et al. (2014) gjithashtu raportoi një rritje të niveleve të mRNA të FNDC5 të muskujve skeletorë pas ndërhyrjes 12-javore të trajnimit të kombinuar të qëndrueshmërisë dhe forcës.
A e rrit irisinën ecja?
Krahasuar me kontrollet, ecja nordike, por jo trajnimi me rezistencë, rriti nivelet e irisinës nëplazma (9,6 ± 4,2%, P=0,014; 8,7 ± 4,9%, P=0,087; respektivisht) krahasuar me kontrollet.
