2024 Autor: Elizabeth Oswald | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2024-01-13 00:12
Zgjedhjet e mira (hani 1 racion në javë) përfshijnë grouper, shojzë e pjerrët, mahi mahi, snapper dhe ton me fin të verdhë. Peshqit që duhen shmangur përfshijnë peshkun shpatë, peshkaqenin, ngjyrën portokalli, marlin dhe skumbri. Për një listë të plotë, klikoni këtu. Çdo peshk i ngrënë nga gratë shtatzëna ose ato me gji duhet të jetë i gatuar mirë dhe kurrë mos përdorni mikrovalë për të gatuar peshk.
Çfarë peshku mund të ha gjatë shtatzënisë?
Hani një shumëllojshmëri ushqimesh deti që janë të ulëta në merkur dhe të pasura me acide yndyrore omega-3, të tilla si: Salmon . Açuga . Hrengë.
Zgjedhje të tjera të sigurta përfshijnë:
- karkaleca.
- Pollock.
- Tilapia.
- Cod.
- Catfish.
- Tun i lehtë i konservuar.
A është peshku Mahi Mahi i pasur me merkur?
Zgjedhjet e mira janë të sigurta për të ngrënë një racion në javë. Ato përfshijnë peshkun blu, grupin, shojzën, mahi mahi, tonin e verdhë dhe snapper. Peshqit që duhen shmangur nuk duhet të hahen fare sepse kanë nivelet më të larta të merkurit. Ato përfshijnë mbretin skumbri, marlin, peshkaqenin dhe peshkun shpatë.
Cili peshk nuk është i mirë për shtatzënat?
Gjatë shtatzënisë, Administrata e Ushqimit dhe Barnave (FDA) ju inkurajon të shmangni:
- Tun me sy të madh.
- Mbreti skumbri.
- Marlin.
- Portokalli e përafërt.
- peshk shpatë.
- Shark.
- Tilefish.
A lejohet peshku kur jeni shtatzënë?
Nëse hani shumë merkur, mund të jetë i dëmshëm për fëmijën tuaj të palindur. Juduhet të kufizojë peshqit me vaj sepse mund të kenë ndotës të tillë si dioksina dhe bifenile të poliklorinuara në to. Nëse hani shumë nga këto, ato mund të jenë të dëmshme për fëmijën tuaj të palindur.
Recommended:
A mund të përdorni tansy blu kur jeni shtatzënë?
Holim i rëndë dhe përdorim shumë minimal vetëm gjatë shtatzënisë. Jo për përdorim të brendshëm. Nuk duhet ngatërruar me Tansy Tanacetum vulgare/Chrysanthemum vulgare, të cilat janë shumë toksike. Tanzi blu mund të jetë një problem për ata që kanë probleme me metabolizmin e barnave CYP2D6.
A mund të hani sallam kur jeni shtatzënë?
Ndërsa është më së miri të shmangni mishrat e ushqimit si sallami gjatë shtatzënisë, nëse duhet t'i hani ato, sigurohuni që ato të jenë ngrohur plotësisht për të parandaluar rrezikun e kontraktimit të një patogjeni ushqimor. Dhe nëse keni ndonjë simptomë infeksioni, kontaktoni menjëherë gjinekologun tuaj për të siguruar sigurinë e juve dhe foshnjës suaj.
A mund të pini lager kur jeni shtatzënë?
Kjo është arsyeja pse Departamenti i Shëndetësisë në MB dhe Kolegji Amerikan i Obstetërve dhe Gjinekologëve (ACOG) në SHBA këshillojnë gratë që të mos pinë alkool gjatë shtatzënisë. Pra, ndërsa rreziku i dëmtimit në pirjen e birrës nën 0.5% ABV është jashtëzakonisht i ulët, ende nuk ka asnjë garanci që është plotësisht e sigurt në shtatzëni.
A mund të hani goca deti të pjekura kur jeni shtatzënë?
Peshku dhe butakët e gatuar tërësisht, duke përfshirë gocat e detit, janë të sigurt për t'u ngrënë gjatë shtatzënisë. Gatimi i peshkut shkatërron bakteret dhe viruset e dëmshme që mund të jenë veçanërisht të rrezikshme për ju dhe fëmijën tuaj gjatë shtatzënisë.
A mund të hani fiston kur jeni shtatzënë?
Fiston mund të jetë një shtesë e mirë për një dietë të shëndetshme gjatë shtatzënisë. Vetëm sigurohuni që të merrni fiston të freskët, t'i pastroni ato tërësisht dhe t'i gatuani siç duhet përpara se t'i shijoni. Dhe nëse preferoni t'u jepni atyre një leje gjatë shtatzanisë, konsideroni t'i zëvendësoni me lloje të tjera peshqish që janë të ulët në merkur.
