E bën pjesën e poshtme të trupit fleksibël, forcon organet seksuale, tonifikon muskujt e trupit (ijet, kofshët, viçat), shëron dhimbjet e kyçeve, problemet urinare, etj. 4. Humbja e peshës bëhet e mundur me praktikë të rregullt të Vajrasana. Ju do të shihni ndryshimin në yndyrën tuaj në bark pas disa javësh praktikë të rregullt Vajrasana.
A djeg dhjamin Vajrasana?
Vajrasana jo vetëm që rrit metabolizmin e trupit, por ajo gjithashtu ndihmon në humbjen e peshës në zonën e barkut, sepse qëndrimi kërkon një bërthamë të fortë për të qëndruar drejt, dhe kjo nga ana tjetër forcon muskujt në atë zonë. Këshillë profesionale: Për një stomak prerës, provoni të uleni në vajrasana çdo ditë.
Cila joga është më e mira për të reduktuar yndyrën në kofshë?
Asana të rekomanduara joga për reduktimin e yndyrës në kofshë
- Utkatasana (Poza e karriges)
- Naukasana (Poza me varkë)
- Bhadrasana (Pozë e hirshme/këpucar)
- Ustrasana (Poza e devesë)
- Salabhasana (Poza e karkalecit)
Sa kohë mund të ulemi në Vajrasana?
Kohëzgjatja. Praktikoni Vajrasana për 15 deri në 20 minuta pas drekës ose darkës. Ju mund ta rrisni periudhën për aq kohë sa të mundeni.
A munden joga kofshët e holla?
Po, joga mund të hollojë kofshët tuaja. Joga ka përfitime të mahnitshme; fizike, emocionale dhe mendore. Yoga mund t'ju ndihmojë të holloni kofshët, ijet dhe të tonifikoni të gjithë trupin tuaj me shumë poza të ndryshme. Mund të jetë gjithashtu më efektiv se stërvitjet në palestër sepse është efikas dhe mund të bëhet kudo.
