Ditari ndihmon kontroll simptomat tuaja dhe përmirëson gjendjen shpirtërore duke: Duke ju ndihmuar të jepni përparësi problemeve, frikës dhe shqetësimeve. Ndjekja e çdo simptome çdo ditë në mënyrë që të mund të njihni shkaktarët dhe të mësoni mënyra për t'i kontrolluar më mirë ato. Ofrimi i një mundësie për vetë-bisedë pozitive dhe identifikimi i mendimeve negative dhe …
Çfarë i bën trurit ditari?
Journaling ndihmon për ta mbajtur trurin tuaj në formë të mirë. Jo vetëm që rrit kujtesën dhe të kuptuarit, por gjithashtu rrit kapacitetin e memories së punës, gjë që mund të pasqyrojë përmirësimin e përpunimit kognitiv. Rrit humorin.
A është ditar i mirë për të gjithë?
Ndonëse sigurisht që mund të jetë e dobishme për ato qëllime, ditari nuk është ekskluzivisht për "vajzat", adoleshentët dhe të rinjtë - është për këdo që mundtë shkruajë! Është një formë e vetë-shprehjes që mund t'i ngrejë dhe fuqizojë njerëzit të kuptojnë se janë ndjenja komplekse dhe të gjejnë humor me të.
A është ditari po aq i mirë sa terapia?
Nëse ndiheni të stresuar, të shqetësuar ose të dëshpëruar, provoni ditar terapeutik. Megjithëse nuk është një zëvendësim i plotë për terapinë, është një mjet që mund t'ju ndihmojë të krijoni kuptim dhe të ndiheni më mirë, ose të shërbejë si një shtesë e dobishme për terapitë tradicionale të të folurit.
A është e vërtetuar shkencërisht revista?
Kjo mund të jetë befasi, por gjithashtu është vërtetuar se ditari përmirëson funksionin e përgjithshëm imunitar dhe ul rrezikun e sëmundjes. Si studiuesKaren A. Baikie dhe Kay Wilhelm raportojnë se ata që bënin ditar për 20 minuta në ditë në 3-5 raste panë përfitimet e mëposhtme: Më pak vizita te mjeku lidhur me stresin.
