Përgatitja e vaktit është thjesht akti i përgatitjes së një vakti ose recete, më pas i ndarjes së tij për të krijuar vakte ushqimore për më vonë. Nëse i keni paketuar ndonjëherë mbetjet e darkës për t'i marrë me vete për drekë të nesërmen, atëherë tashmë keni përgatitur një mini vakt!
Sa zgjat përgatitja e vaktit në frigorifer?
Shumica e vakteve përgatitore të vakteve do të zgjasin ndërmjet tre deri në pesë ditë në frigorifer. Nëse dëshironi të përgatisni vakte për të gjithë javën, do të dëshironi të planifikoni dy ditë në javë për ta bërë këtë (si të dielën dhe të mërkurën) për ta mbajtur ushqimin sa më të freskët.
Si funksionojnë përgatitjet e vakteve?
Përgatitja e vaktit është procesi i caktimit mënjanë një bllok kohe për përgatitjen e përbërësve dhe/ose gatimin e vakteve për javën në vijim, ndërsa planifikimi i vaktit shtron dhe i përgjigjet pyetjes " Cfare ka per darke?" duke zgjedhur recetat që përshtaten më mirë me nevojat dhe orarin tuaj. Ndërsa të dy mund të punojnë dorë për dore, ata nuk duhet ta bëjnë këtë.
A funksionon vërtet përgatitja e vaktit?
Anketa zbuloi gjithashtu se përgatitja e vakteve çoi në më shumë shumëllojshmëri ushqimesh gjatë javës. Kontrolli i porcioneve është një nga mënyrat kryesore se si përgatitja e ushqimit i ndihmon njerëzit të mbajnë një peshë të shëndetshme ose të humbin disa kilogramë. … Nëse përgatitni ushqimin tuaj, është më e lehtë jo vetëm të hani sasinë e duhur, por edhe të shmangni ushqimet që janë të këqija për ju, por oh shumë joshëse.
Si ta filloj përgatitjen e vaktit?
Strategjitë e përgatitjes së vakteve për fillestarët
- Planifikoni jetën tuaj shoqërore. …
- Përdor recetat qëkanë një mbivendosje në përbërës. …
- Gatoseni/Prisni përbërësit kryesorë përpara kohe për tasat që përzihen dhe përputhen. …
- Përdorni frigoriferin tuaj në avantazhin tuaj të plotë. …
- Pajisni frigoriferin, ngrirësin dhe qilarin tuaj me baza të shëndetshme. …
- Planifiko ta përdorësh darkën si mbetje për drekë.
