2024 Autor: Elizabeth Oswald | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2024-01-13 00:12
Sipërfaqja e zbutur e rutine mund të shkaktojë ende shumë një ndikim tronditës në shpinë ose të stresojë nyjet e ijeve, gjurit dhe kyçit të këmbës. Testimi i sipërfaqes dhe rikthimi është kritik. Ato mund të zënë shumë hapësirë.
Pse rutine është e keqe për ju?
"Trupi është i keq për rutine." Siç rezulton, rutine nuk është gjithmonë fajtori i dëmtimeve tona, qofshin këto nyje apo dhimbje gjuri. Schrier thotë se shpesh përdoruesit tashmë kanë një predispozicion për një dëmtim për të cilin ata nuk janë të vetëdijshëm, i cili përkeqësohet vetëm nga përdorimi i tepërt i rutines.
Cilat janë disavantazhet e rutines?
Disavantazhet e përdorimit të një rutine
- Milët e rutinës mund të jenë të shtrenjta nëse vendosni të blini një të tillë. …
- Edhe nëse rutina juaj ka një mburrje shtesë, ndikimi i lartë nga vrapimi ose vrapimi mund të shkaktojë përsëri dhimbje kyçesh në kyçet, gjunjët ose ijet.
A është në rregull të përdorësh rutine çdo ditë?
Frekuenca: Pasi të jeni mësuar me ecjen në rutine, mund ta bëni çdo ditë të javës. Ecja me një ritëm të shpejtë për 30 deri në 60 minuta në shumicën e ditëve të javës, ose gjithsej 150 deri në 300 minuta në javë, rekomandohet për të reduktuar rreziqet shëndetësore.
A është e shëndetshme të vraposh në një rutine?
Vrapimi ose vrapimi në një rutine është një mënyrë shumë efektive për të djegur dhjamin dhe për të humbur peshë. CDC rekomandon 75 minuta me intensitet të fuqishëm ose 150 minuta me intensitet të moderuaraktivitet fizik me intensitet çdo javë. Vrapimi në një rutine është një mënyrë e shkëlqyer për ta arritur këtë pasi është më e lehtë për kyçet tuaja sesa vrapimi jashtë.
Recommended:
Pse humbja e ujit nuk është mirë?
Ujërat e zeza gjithashtu kërkojnë përpunim. Në pjesën më të madhe, këto procese bëhen të mundura vetëm nga djegia e lëndëve djegëse fosile. Kjo do të thotë se shpërdorimi i ujit gjithashtu ndikon gjurmën e karbonit dhe cilësinë e ajrit dhe varfëron në mënyrë të panevojshme burimet tona të karburantit fosile në tkurrje.
Pse vodka nuk është e mirë për djemtë?
Shumë njerëz besojnë se pirja e uiskit, xhinit ose rumit është mirë. Është vetëm vodka që meshkujt duhet të shmangin pasi do të shkaktojë probleme me fertilitetin. Epo, përgjigja e thjeshtë për këtë pyetje është – Jo. Nuk ka asnjë provë konkrete që tregon se burrat nuk duhet të pinë vodka sepse kjo do të shkaktojë një rënie në numrin e tyre të spermës.
Pse wfh nuk është e mirë?
Ka një anë më të errët për të punuar nga shtëpia dhe ka shumë gjëra që do t'ju mungojnë - dhe mund të kufizoni ose dëmtoni rritjen e karrierës suaj. Për një gjë, ju mund të jeni duke luftuar me izolimin social. Një studim global nga Universiteti Columbia shqyrtoi përvojat e 226, 638 njerëzve në të gjithë Amerikën e Veriut, Evropë dhe Azi.
Pse seitani nuk është i mirë?
Megjithatë, kushdo që nuk mund të tolerojë grurin ose glutenin, përfshirë ata me ndjeshmëri, alergji ose sëmundje celiac, duhet të shmangë rreptësisht seitan për të shmangur efektet anësore serioze. Është gjithashtu e rëndësishme të theksohet se seitani është një ushqim shumë i përpunuar dhe mund të jetë i pasur me natrium kur blihet paraprakisht.
A është rutina ctm e mirë për lëkurën?
Një rutinë e rregullt C-T-M dy herë në ditë është absolutisht jetike për të mbajtur larg nga lëkura shenjat e dukshme të plakjes. Pastrimi e mban lëkurën pa toksina, tonifikuesi mban pH të balancuar dhe poret të ngushta, dhe hidratuesi siguron që lëkurës suaj të mos i mungojë asnjëherë hidratimi apo ushqimi.
