2024 Autor: Elizabeth Oswald | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2024-01-13 00:12
Një filxhan kafe në mbrëmje mund t'ju mbajë zgjuar për më shumë arsye nga sa mendoni, thonë shkencëtarët. Studimi i tyre, në Science Translation Medicine, tregoi se kafeina ishte më shumë se thjesht një stimulues dhe në fakt ngadalësonte orën e brendshme të trupit.
A mund të më bëjë Nescafe të mos fle?
Hulumtimet kanë treguar gjithashtu se kafeina ndërhyn në ritmet cirkadiane të melatoninës4, duke vonuar fillimin e gjumit nëse konsumohet afër kohës së gjumit. Ritmet cirkadiane janë modele fiziologjike, si cikli ynë gjumë-zgjim, që funksionojnë në një orë 24-orëshe.
Sa kohë duhet që Nescafe t'ju mbajë zgjuar?
Mund të ketë një efekt stimulues në vetëm 15 minuta pasi është konsumuar. Ju nuk keni nevojë për një kalkulator të gjysmës së jetës së kafeinës - vetëm mbani mend se pasi të gëlltitet, mund të duhen rreth gjashtë orë që gjysma etë eliminohet.
A është keq të pish Nescafe gjatë natës?
Konsumimi i kafesë shumë afër kohës së gjumit, si për shembull me darkë, mund të shkaktojë probleme me gjumin. Për të shmangur efektet shkatërruese të kafeinës në gjumë, rekomandohet të shmangni konsumimin e kafeinës për të paktën 6 orë para gjumit (9). Përveç problemeve të gjumit, kafeina mund të rrisë ankthin tek disa njerëz (10).
A ju ndihmon kafeja e menjëhershme të qëndroni zgjuar?
Pini shumë kafe
Kafeina është një ilaç stimulues dhe kafeja e ka me bollëk, shumë më tepër se çaji ose kola. E duhurakafeja e filtrit është më e forta dhe më e këndshme, por kafeja e menjëhershme funksionon ende; megjithëse personalisht nuk mund ta duroj kafen e çastit dhe preferoj të pi çaj nëse kafeja e vërtetë nuk është e disponueshme.
Recommended:
A do të më mbajë berberina zgjuar?
Berberina mund të shkaktojë përgjumje dhe përgjumje. Medikamentet që shkaktojnë përgjumje quhen qetësues. Marrja e berberinës së bashku me medikamente qetësuese mund të shkaktojë shumë përgjumje. Cila është koha më e mirë e ditës për të marrë berberinë?
A do t'ju mbajë zgjuar dekstrometorfani?
Mund të shfaqet përgjumje/marramendje e lehtë, të përziera ose të vjella. Rrallë, disa njerëz mund të përjetojnë përgjumje/marramendje të rëndë me doza normale. Nëse ndonjë nga këto efekte vazhdon ose përkeqësohet, njoftoni menjëherë mjekun ose farmacistin tuaj.
Do të mbajë apo do të mbajë?
Anëtar i vjetër. Në përgjithësi, Ai do të mbajë një mbledhje nënkupton se në momentin e fjalës është vendosur tashmë, ndoshta pak kohë më parë, që takimi të mbahet. Në momentin që ne marrim një vendim për mbajtjen e një mbledhjeje, themi se do të mbajë një mbledhje.
A do të më mbajë citomeli zgjuar?
Ilaçet e tiroides që përmbajnë T3 si Cytomel dhe ilaçet natyrale të tharjes së tiroides (Nature-throid dhe Armor Thyroid) kanë një efekt të lehtë stimulues, gjë që mund ta vështirësojë gjumin. A mund ta marr Cytomel para gjumit? A mund të marr Cytomel (liothyronine) gjatë natës?
A do të më mbajë fenilefrinë zgjuar?
Sudafed Pe (fenilefrinë) Pastron sinuset tuaja. Sudafed (pseudoefedrinë) lehtëson hundën e mbytur, por mund t'ju mbajë zgjuar gjatë natës. Mos harroni ID-në tuaj me foto ose nuk do të mund ta blini në farmaci. A ndikon fenilefrina në gjumin?
