Bollgur për shtim në peshë Bollguri është gjithashtu një vakt i mrekullueshëm për shtim në peshë pasi mund të shtoni me lehtësi kalori shtesë. Së pari, zgjidhni tërshërë të mbështjellë, tërshërë të prerë prej çeliku ose tërshërë të menjëhershme pa aromë. Në këtë mënyrë, ju mund të shtoni përbërës të shëndetshëm dhe me kalori të lartë duke kufizuar sheqerin e shtuar.
Cila tërshërë është më e mira për shtimin në peshë?
Në përmbledhje. Tërshëra e menjëhershme e përzier në pluhur është fituesi i FITIMIT MASIV. Tërshëra e plotë e menjëhershme e shtuar në AGN Roots Grass-Fed Whey do të bëjë lëkundjen përfundimtare të shtimit të peshës për ata që kërkojnë të grumbullojnë atë masë të dobët gjatë sezonit me shumicë.
Çfarë duhet të ha për të shtuar peshë?
18 ushqimet më të mira të shëndetshme për të fituar peshë shpejt
- Smoothie me proteina të bëra në shtëpi. Pirja e smoothie-ve me proteina të bëra në shtëpi mund të jetë një mënyrë shumë ushqyese dhe e shpejtë për të shtuar peshë. …
- Qumësht. …
- Oriz. …
- Arra dhe gjalpë arrash. …
- Mish i kuq. …
- Patate dhe niseshte. …
- Salmon dhe peshk me vaj. …
- Suplemente proteinike.
A është mirë të hamë bollgur çdo ditë?
"Duke ngrënë bollgur çdo ditë, ju mund të ulni nivelin tuaj total të kolesterolit, të ulni kolesterolin 'e keq' LDL dhe të rrisni nivelet tuaja të kolesterolit 'të mirë' HDL," thotë. Megan Byrd, RD. Byrd rekomandon madje të shtoni bollgur në ushqimet tuaja, si receta e saj e preferuar e biskotave me proteina me tërshërë.
Sa bollgur duhet të ha në ditë?
Ne rekomandojmë të haninjë porcion tërshërë çdo ditë, por përgjigja specifike për pyetjen "Sa bollgur duhet të ha në ditë?" përfundimisht varet nga lloji i tërshërës që zgjidhni.
