Ka shumë kos në treg dhe jogurti i thjeshtë grek pa yndyrë është një shquar. Të gjithë jogurtet janë burime të shkëlqyera të kalciumit, kaliumit, proteinave, zinkut dhe vitaminave B6 dhe B12.
A është i keq kosi pa yndyrë?
Kosi i ngrirë me pak yndyrë ose pa yndyrë konsiderohet një zgjedhje më e shëndetshme se akullorja, sepse ka shumë më pak yndyrë. Megjithatë, ajo përmban po aq sheqer sa akullorja, nëse jo më shumë.
A është kosi pa yndyrë i mirë për humbje peshe?
Studiuesit zbuluan se të rriturit obezë që hanin tre racione kos pa yndyrë në ditë si pjesë e një diete me kalori të reduktuar humbën 22% më shumë peshë dhe 61% më shumë yndyrë trupore se sa ata që thjesht i shkurtojnë kaloritë dhe nuk e konsumojnë kalciumin. Ata që hanë kos humbën gjithashtu 81% më shumë yndyrë në zonën e stomakut sesa ata që nuk hanë kos.
Cili është lloji më i shëndetshëm i kosit?
Kosi më i shëndetshëm në përgjithësi është Kosi me qumësht dhie me pak yndyrë të Fermës së Shën Helenit. Përveç përmbajtjes më të ulët të sheqerit nga të gjithë koset që vlerësuam, ai gjithashtu ka numrin e dytë më të ulët të kalorive (me vetëm 2 kalori). Gjithashtu ka rezultate të mira në yndyrë dhe yndyra të ngopura pasi ka vetëm sasi gjurmë.
A ju trazon kosi pa yndyrë?
Përfundimi. Megjithëse shumë ushqime dietike quhen të shëndetshme, ato mund të shkatërrojnë përpjekjet tuaja për të humbur peshë. Produkte të tilla si smoothie, kosi i ngrirë dhe ushqime të lehta me pak yndyrë mund të ndikojnë negativisht në shëndetin tuaj dhe madje t'ju bëjnë të fitonipesha.
