Gjalpi i kikirikut është i pasur me një sërë lëndësh ushqyese - por është gjithashtu i pasur me kalori dhe yndyrë. Ndërsa yndyrat e shëndetshme në gjalpin e kikirikut janë ushqyese, ju duhet t'i konsumoni ato në moderim për të shmangur shtimin e padëshiruar të peshës ose problemet e mundshme shëndetësore. Markat komerciale të gjalpit të kikirikut shpesh kanë sheqerna, vajra dhe yndyrna të shtuara.
A është vërtet i shijshëm gjalpi i kikirikut?
Megjithëse i shijshëm, shumë njerëz pyesin veten për përfitimet shëndetësore të gjalpit të kikirikut. Kikirikët dhe gjalpi i kikirikut përmbajnë lëndë ushqyese që mund të rrisin shëndetin e zemrës së një personi dhe të përmirësojnë nivelet e sheqerit në gjak. … Megjithatë, gjalpi i kikirikut është i lartë në kalori dhe yndyrë, kështu që njerëzit duhet ta shijojnë atë me moderim.
A është mirë të hahet çdo ditë gjalpë kikiriku?
Por për disa njerëz, gjalpi i kikirikut mund të mos jetë diçka që duhet ta konsumoni çdo ditë. Si fillim, ngrënia e gjalpit të kikirikut gjatë gjithë kohës mund të çojë lehtësisht në shtim në peshë, veçanërisht nëse gjalpi i kikirikut tuaj të zgjedhur është i mbushur me sheqer të shtuar dhe vajra jo të shëndetshëm të hidrogjenizuar.
Cilat janë 3 ushqimet që nuk duhen ngrënë kurrë?
20 ushqime që janë të këqija për shëndetin tuaj
- Pije me sheqer. Sheqeri i shtuar është një nga përbërësit më të këqij në dietën moderne. …
- Shumica e picave. …
- Bukë e bardhë. …
- Shumica e lëngjeve të frutave. …
- Dithëra mëngjesi të ëmbëlsuara. …
- Ushqim i skuqur, i pjekur në skarë ose i zier. …
- Ëmbëlsira, biskota dhe ëmbëlsira. …
- patate të skuqura dhe patatina.
Pse gjalpi i kikirikut është kaq i mirë?
Ata janë plot me proteina, të pasura me një sërë vitaminash dhe mineralesh, janë një burim i mirë i fibrave dietike dhe të pasura me yndyra të pangopura (lloji më i shëndetshëm). Për shkak të profilit të tyre ushqyes, gjalpi i kikirikut mund të kënaqë urinë tuaj për një periudhë më të gjatë kohore, duke parandaluar snacking pa mendje midis vakteve.
