Tortillat me miell kanë një përmbajtje të lartë kalori, dhe mielli i përdorur shpesh prodhohet në masë dhe mbushet me aditivë dhe konservues për ta mbajtur të freskët për më gjatë. Procesi i prodhimit shkatërron gjithashtu shumë nga lëndët ushqyese që mund ta bëjnë këtë një tortilla të shëndetshme.
Pse tortillat me miell janë të dëmshme për ju?
Tortillat me miell janë shumë më të larta në yndyrë të ngopur se misri. Ju duhet ta shikoni këtë numër nëse jeni të shqetësuar për shëndetin e zemrës suaj - ngrënia e tepërt e tij mund të rrisë kolesterolin tuaj të keq dhe t'ju vërë në rrezik për sëmundje të zemrës.
A është e shëndetshme të hash tortilla?
Tortillat, si buka, janë të shëndetshme kur hahen me moderim për të shmangur tejkalimin e marrjes së rekomanduar të karbohidrateve dhe kalorive. Ngrënia e disa tortillave të mbushura me përbërës të mbushur me lëndë ushqyese mund të jetë pjesë e një diete të shëndetshme.
A është një tortilla më e shëndetshme se buka?
Pyetja e vërtetë që duhet të bëjmë është, a janë tortillat më të shëndetshme se buka? Po, në shumë mënyra, ata janë. Tortillat zakonisht do të kenë më pak kalori dhe më pak karbohidrate se buka. Tortillat mund të jenë më të vogla dhe më të holla se një fetë bukë, që do të thotë se madhësia e porcionit tuaj është më e vogël.
Cila tortilla është më e shëndetshme?
Nëse jeni duke kërkuar për opsionin më të shëndetshëm, tortillat e misrit e kalojnë alternativën e tyre të miellit. Tortillat e misrit japin fibra, drithëra dhe lëndë të tjera ushqyese, ndërsa janë më pak yndyrë dhe kalori sesa miellitortillat. Tortillat 100% të misrit janë gjithashtu të sigurta për ata me sëmundje celiac ose intolerancë ndaj glutenit.
