' Si mollët dhe dardhat janë të pasura me fibra dietike dhe kuercetinë, i cili është një flavonoid i shpërndarë gjerësisht në natyrë. Ushqime të tjera me mish të bardhë të përfshira në studim ishin bananet, lulelakra, çikorja dhe kastraveci.
Çfarë fruti ka ngjyrë të bardhë?
Llojet e frutave dhe perimeve të bardha
Bananet, dardha kafe, lulelakër, hurma, hudhër, xhenxhefil, artikoke Jeruzalemi, jicama, kohlrabi, kërpudha, qepë, Majdanoz, patate, qepje, rrepë, misër të bardhë, nektarina të bardha dhe pjeshkë të bardha.
Çfarë fruti është Lightblue?
Po, boronicat janë fruti i vetëm blu. Sidoqoftë, ekziston një perime blu: misri blu. Dhe nëse jeni mendjehapur, ekziston një varietet patate vjollcë e quajtur "E gjitha blu".
Për çfarë janë të mira frutat e bardha?
Frutat dhe perimet e bardha përmbajnë lëndë ushqyese të njohura për ulin nivelin e kolesterolit të keq nëtrupin tuaj si dhe ulin presionin e lartë të gjakut. Ata gjithashtu kanë një efekt të madh përforcues imunitar në trupin tuaj. Ushqyesit që gjenden në frutat dhe perimet e bardha minimizojnë rrezikun e kancerit të zorrës së trashë, prostatës dhe gjirit gjithashtu.
A kanë vezët të larta në kalium?
Një vezë e madhe përmban rreth 63 mg kalium. 1 Vezët konsiderohen si një ushqim me pak kalium, por konsultohuni me mjekun ose dietologun tuaj për të zbuluar se sa shpesh duhet t'i hani ato.
