Shtoni qumështin e kokosit, lëngun e perimeve, piperin skocez dhe lëreni të ziejë. Ulni nxehtësinë për të zier për 1 orë e 30 minuta ose derisa tuli i arrës së bukës të jetë i butë dhe salca të trashet. Rregullojini me kripë sipas shijes.
Si e gatuani arrë bukë?
Udhëzime
- Lani pasi pastroni farat nga tuli.
- Vendosni shataignen në tenxhere me presion dhe shtoni ujë aq sa të mbulohet.
- Shtoni kripë sipas shijes dhe gatuajeni me presion për dhjetë minuta.
- Kulloni dhe lëreni të ftohet.
Sa kohë zgjat fara e chataigne për të zier?
Nëse nuk keni një tenxhere me presion Vlim për rreth 30 minuta.
Cili është përfitimi i arrës së bukës?
Përfitimet ushqyese
Përmbajtja ushqyese e Breadnuts është shumë e lartë. Është i mbushur me të gjitha lëndët ushqyese thelbësore të nevojshme nga trupi për funksionimin e përsosur, përkatësisht Vitamina A, C dhe kompleksi B, fibra, kalium, hekur, proteina zink, karbohidrate dhe kalcium..
A është buka e njëjtë me frutin e bukës?
Frutat e arrës së bukës janë të ngjashme në madhësi me frutat e bukës. Forma është më e zgjatur dhe lëkura e jashtme është mjaft me gjemba. Brenda ka pak mish, por përmban shumë fara të ngjashme me gështenjën. Farat hahen kur zihen, zihen në avull ose piqen.